Unikátní kognitivně behaviorání model koučinku„Wellness – Mind – Control“ – „Zdravá kontrola mysli“
pod vedením certifikovaného kouče ing. Oldřicha Navrátila
„Ten nejtěžší boj
svádí člověk vždy sám se sebou. Dokáže-li nebojovat se svými protiklady, oprostit
se od negativních myšlenek, emocí a naplnit svou mysl i srdce láskou, empatií,
sebedůvěrou a odhodláním, má šanci dosáhnout všech svých cílů a cítit se
šťastný.“
Všechny kvality i schopnosti máme v sobě. Neumíme je pouze správně
využívat. Musíme se snažit je v sobě projevit. To se nám povede jen tehdy,
zvládneme-li sami sebe. Albert Einstein jednou řekl: „Člověk využívá kapacitu svého mozky pouze z 10%. Zbylých 90% je
blokováno naším podvědomím“. Vidíte, kolik skrytých možností v sobě
všichni máme? Jde jen o to, je správně odkrýt a využívat ke svému dobru.
Jak funguje kognitivně
behaviorální koučink
Kognitivně behaviorální model vychází z předpokladu, že kognice (= poznávání, poznávací
schopnost) ovlivňuje naše lidské chování a naopak. Pod pojmem kognice si můžeme
představit řadu mentálních procesů, pomocí kterých zpracováváme informace.
Do této kategorie
například patří:
• způsob jak vnímáme a
interpretujeme určité situace,
• jak vidíme sami sebe a
naše schopnosti,
• jak vnímáme chování
někoho jiného
• uvažujeme o nějakém
problému
• naše názory a naše
pocity nebo emoce, které v některých situacích cítíme.
Velmi často se stává, že naše získaná poznání mohou být iracionální nebo
zkreslené a neodpovídají tak realitě. Příklad: Myslím si, že nejsem dostatečně
chytrá(ý), Myslím si, že nejsem dostatečně schopná (ý) (=kognice) a proto
odmítnu zajímavé místo (=chování), které je mi nabízeno.
Kognitivně behaviorální terapie vznikla spojením dvou
původně samostatných psychoterapeutických směrů – behaviorální terapie a
kognitivní terapie. K tomuto sloučení došlo v průběhu 80. let
minulého století.
Behaviorální terapie – je historicky starší
než kognitivní. Začala se rozvíjet v 60. letech hlavně v Anglii a USA.
Vychází z toho, že všechno poznání
je uskutečňováno prostřednictvím smyslů (zrak, hmat, sluch, čich, chuť).
Tento směr se zabývá podrobným sledováním a analýzou zjevného chování jedince v
určitých problémových situacích. Cílem je změna problémového chování takovým
způsobem, aby jedinec dokázal své problémy lépe řešit a zvládat. Protože se
jedná o učení nových způsobů chování, je velmi důležité, aby proces učení byl
co nejrychlejší a nejúčinnější, proto se opírá rovněž o poznatky teorie učení.
Kognitivní
terapie – rozvíjí se v 70. letech v USA. Jde zde o proces přijímání,
zpracovávání, hodnocení a ukládání informací z vnějšího i vnitřního prostředí.
Zaměřuje se na analýzu a změnu myšlení. Cílem
je, aby došlo ke změně myšlení. Snaží se o to, aby jedinec rozpoznal své
nefunkční, iracionální postoje a aby je dokázal změnit na žádoucí, na funkční.
K hlavním rysům a výhodám kognitivně-behaviorálního
přístupu patří:
ü
krátkodobost
a poměrně rychlé řešení
ü
zaměření
na přítomnost
ü
zaměření
na konkrétní ohraničené problémy
ü
stanovení
konkrétních funkčních cílů
ü
směřování
k rychlé soběstačnosti klienta
ü
nácvikové
metody: na principu opakování, učení, tréninku získává klient dovednosti a
zvládá situace
Příklady běžných
kognitivních „chyb“:
·
Myšlení všechno nebo nic - vidím věci černobíle, pokud někdo není
přítel je nepřítel, situace ve které se nacházím je katastrofální, pokud se mi
něco nepovede myslím si o sobě že jsem úplný idiot, apod.
·
Braní si věcí osobně – vyjádření druhých k mé osobě si beru příliš
k srdci a v mém podvědomí pak působí sebedestruktivně a vytváří
mentální bloky, omezující můj rozvoj.
·
Zevšeobecňování - jednu (většinou negativní) událost nebo zážitek
interpretuji jako referenční model pro všechny podobné události v budoucnosti.
·
Mentální filtr - zaměřuji se pouze na negativní zážitky a zkušenosti
místo abych viděl situaci jako celek se všemi pozitivy i negativy.
·
Předčasné nebo falešné závěry - něco se stane nebo nevyvíjí podle mých očekávání a já
si vymyslím katastrofický scénář co se všechno mohlo stát aniž bych k tomu měl
nějaké opodstatněné důkazy.
Když budete správně a pravidelně analyzovat své myšlení a zjistíte-li
některou z výše uvedených chyb, je třeba s myšlenkami pracovat.
Konfrontovat je s realitou a ptát se, jak
moc racionální tyto myšlenky jsou. Pokud zjistíte, že racionální nejsou, snažte
se je přepsat novým, racionálnějším a užitečnějším myšlením. Jak? Přesvědčujte
sami sebe. Mluvte k sobě. Naučte se pracovat správně se svým vědomím a zejména
podvědomím. Pomoci vám s tím může v začátcích zejména profesionální kouč.
V mé práci kouče, lektora a trenéra se snažím nejenom využívat znalostí a
zkušeností z mé více než 25 leté obchodní a manažerské praxe, ale zejména
kognitivně behaviorální metody rozvoje osobnosti „Wellness – Mind – Control“ (česky zjednodušeně používám termín ZDRAVÁ KONTROLA MYSLI), založené na
růstu díky vlastní odvaze analyzovat sebe sama a překročit svůj stín i své
blokace. Tato metoda je velmi blízká metodě „Mindset Coaching“. Je založena na moderních poznatcích kognitivně behaviorální psychologie,
procesního přístupu, vizualizace úspěchu, harmonizace vědomí a podvědomí . Vím, že funguje a přináší efekt, jsme-li
připraveni ke změně, k vlastní pokoře, máme-li odvahu jít dopředu a snažit se
vidět otevřeně jak vlastní přednosti, tak i své chyby. Pomohu vám v rámci koučování pracovat
lépe se svým vědomím a podvědomím a sami se naučíte účinněji využívat své mysli
i kapacity svého mozku pro rozvoj své osobnosti a dosahování cílů.
Od koučinku se mnou, sestaveného
podle vašich individuálních potřeb, získáte:
Ø Cílevědomou
orientaci na vaše osobní a profesní cíle a rychlé nalezení správného řešení.
Ø
Poznání vašich skutečných osobních motivačních faktorů
pro zdárnou profesní kariéru i spokojený osobní život. Samostatné objevení vašich
dalších možností realizace.
Ø
Vlastní zdokonalení
v oblasti sebereflexe a úspěšného osobního, partnerského nebo
kariérního rozvoje
Ø
Zbavíte se svých myšlenkových bloků, které vás brzdí.
Ø
Osvojíte si rychlou změnu negativního myšlení, nebo
návyků a realistické sebepoznání vašeho
celkového potenciálu.
Ø
Sami se naučíte najít nové příležitosti, optimálně
formovat změny způsobu vlastního chování, definovat správné cíle a cesty
k jejich dosažení
Ø Individuální,
partnerský, spolehlivý a diskrétní přístup kouče
NAVÍC BONUS -
MANUÁLY OSOBNÍHO ROZVOJE V CENĚ 6.
409,- kč:
·
Manuál pozitivního programování mysli v ceně 900,- Kč,
·
Manuál základních meditačních technik v ceně Kč
890,- ,
·
Manuál relaxačních cvičení v ceně Kč 690,- ,
·
Kompletní manuál OSOBNÍ SWOT ANALÝZY A VAŠEHO POTENCIÁLU
v hodnotě 990,- Kč,
·
Manuál inspirační slovní mantry pozitivního rozvoje
podvědomí v hodnotě 1.999,- Kč,
·
Manuál Jak úspěšně absolvovat výběrové řízení v ceně
550,- Kč,
·
Deset tipů ke zvýšení osobních vibrací v ceně 390,-
Kč.
Více
o mne na těchto webových stránkách:
V případě Vašeho zájmu o
koučování a získání bližších informací mne kontaktujte mailem: ol.navratil@gmail.com , nebo telefonicky na
mobil: +420 603 342 598.
Žádné komentáře:
Okomentovat