1. Buďme každý den vděční za 3 věci ve svém životě.
2. Provozujme minimálně 10 - 15 minut fyzickou aktivitu nebo cvičení.
3. Minimálně 10 – 15 minut meditujme.
4. Alespoň 30 minut denně se naučme dělat pravidelnou procházku.
5. Napišme někomu něco pozitivního
(nemusí ani jít o člověka, kterého známe osobně).
6. Začněme si zapisovat, co nejpozitivnějšího se nám za uplynulý den stalo (nebo si to alespoň připomeňme před spaním a poděkujme za to).
7. Mysleme pozitivně a žijme v přítomnosti. Naprogramujme své podvědomí na to, že svět a vesmír nás podporuje.
„Ať už věříte, že něco dokážete, nebo nedokážete, vždy máte PRAVDU“.
Dobrá zpráva: 30 -60 -180
Pokud něco děláme po dobu 21 dní pravidelně, stane se to naším dočasným zvykem. Pokud v činnosti pokračujeme 60 dní, přejde do kategorie „poloviční zvyk“. Když vydržíme 180 dní, stává se z činnosti pravidelný rituál, který je pro nás naprosto přirozený a často jej přijmeme za svůj „životní postoj“.
Žádné komentáře:
Okomentovat